シトルリンとアルギニンの正しい取り入れ方

シトルリンとアルギニンの正しい取り入れ方

シトルリンとアルギニンの正しい取り入れ方

シトルリンとアルギニン摂取量

 

ペニスを大きくするために、シトルリンやアルギニンを摂取するのであれば、適切な量を取り入れる必要があります。あくまでも目安量となりますが、シトルリンで800mg、アルギニンで4000mgくらいと考えていて良いでしょう。

 

ちなみに、シトルリンと一緒にアルギニンを摂取するのであれば、もう少々アルギニンの摂取量を減らした方がよいですし、普段から食生活の中でもアルギニンを取り入れている人は、更にアルギニンの摂取量を減らすことをおすすめします。

 

なぜなら、アルギニンを摂取し過ぎてしまうと、シトルリン血症と呼ばれる症状を引き起こしてしまうからです。血液の中でシトルリンの濃度が高くなってしまうと、幻覚やてんかん、意識障害などを引き起こしてしまいます。

 

また、一般的にシトルリンの濃度が高くなるときというのは、肝臓に異常がある証拠でもあるのです。

 

アルコールが大好きだったり、高タンパク高脂質な食生活を送っている人は、どうしても肝臓に負担が掛ってしまいますので、おのずと血液中のシトルリン量が増えてしまいます。

 

となると、シトルリンを過剰摂取していなかったとしても、普段の食生活のせいで摂取過多になることもあるわけです。

 

以上のことから、シトルリンやアルギニンの摂取量には個人差があるため、普段の食生活や体質なども考慮した上で、適切な量を取り入れていく必要があるということになるでしょう。

 

 

シトルリンの正しい摂取方法

 

1日におけるシトルリンの摂取目安量は、800mgとされています。では、もっとたくさんのシトルリンが配合されているサプリメントを使用しても意味がないのでしょうか。

 

例えば2000mg摂取したからといって、すべてが体内へ吸収されるわけではないのですが、

あらゆる研究の結果から800mgあたりからシトルリンの効果が表れ始めたということですから、800mgがボーダーライン

ということになるでしょう。

 

ちなみに、アルギニン単体では吸収率が低いことから、4000mgくらいまで摂取して良いことになっています。

 

ペニス増大サプリを取り入れる際は、これらの数値を参考にしながら、アミノ酸やミネラルなども積極的に摂取していきたいものですね。

 

つまるところ、ペニスを大きくする効果のある栄養素をバランスよく摂取しながら、成長ホルモンや男性ホルモンの分泌量を促し、ペニス増大トレーニングを取り入れていくことで初めて効果を実感するということになるのです。

 

シトルリンとアルギニンの正しい取り入れ方

 

あくまでもシトルリンは、勃起力を高めたり血行を促進してくれる役割を担っているだけということになります。

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